Manter uma postura saudável muitas vezes é uma tarefa difícil, pois o corpo vai se acostumando com o mau posicionamento e assim, com o passar do tempo, acabamos adquirindo alguns problemas na coluna. Quando você está no carro, manter a postura correta é ainda mais importante, pois principalmente no horário de rush ou em viagens, você acaba ficando muito tempo sentada no veículo.
Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar a sentar corretamente.
Primeiramente, posicione a cabeça sempre no encosto do banco. Isso previne dores musculares no tronco e evita a ocorrência do “efeito chicote”, quando sua cabeça é movimentada de forma brusca para trás e para frente, provocando torcicolo e até mesmo luxações nas vértebras. Uma dica importante é se acostumar a manter a cabeça no encosto.
Para os cotovelos, o ideal é que eles estejam dobrados em um ângulo de cerca de 120°. Se os seus braços ficarem muito esticados por muito tempo podem causar dores no pescoço e nos ombros. Para ver se sua postura ao dirigir nesse quesito está correta, confira se seus ombros estão encostados no banco enquanto suas mãos estão sobre o volante.
A parte de baixo das costas (lombar) deve estar apoiada totalmente no encosto do banco. No entanto, é preciso respeitar a curvatura lombar de cada pessoa, pois nem toda coluna se alinha completamente ao encosto.
Os joelhos devem sempre estar levemente dobrados e os pés devem alcançar os pedais do veículo com facilidade, não precisando esticar totalmente as pernas para alcançar os pedais.
Essas são algumas dicas para que você lembre de corrigir sua postura e dirigir de uma maneira mais confortável, sem causa qualquer tipo de dor ou lesão por ficar muito tempo no veículo com a postura errada. Vale a pena prestar atenção!
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